夏日做居家防暑准备了吗

　　炎炎夏日，很多人都选择待在家中避暑，或许吹电风扇，或许享受空调。然而，在家中避暑其实也是有着诸多学问的，现在大家就跟着小编一起来学习一下，夏日家中避暑的知识。

　　睡眠很重要：夏季作息，宜尽早些入睡，心平气和躺在床上，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，应忠守早睡早起身体好的规则哦。经过一上午的学习和工作后，可能有疲劳之感，需要午休做适当的补偿。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的时间不宜太长，最好在一小时以内。太久的话，晚上可能会造成太过精神。

　　夏季的着装有讲究：夏季衣服以轻、薄、柔软为好。衣料的透气性、吸热性愈好，愈能有效地帮助人体散热，使人穿着舒适而凉爽。夏天宜穿浅色服装，以防射辐射热。忌以深色、黑色为主，这些衣服特吸热啦。

　　盛夏居室的布置：首先，要将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居市拥有较宽敞的空间。每天将南北两向的门窗打开，呼吸对流而生的自然风，可使居室满屋生凉透爽。其次，用淡绿、浅兰、瓦灰、乳白等色彩装饰墙面、天花板、窗帘、沙发套，能让人心理滋生舒适爽凉。还有，在向阳的外窗户上方装上凉蓬，将烈日直射带来的热量阻之窗外。

　　因此避暑这一事项学问十分深，但也十分简单。当然在避暑期间我们也不能够忘记对身体方面的保健，选择清凉的早上或是夜晚外出进行锻炼，呼吸新鲜空气，这些都有好处。