「实战技术贴」解析现代散打腿击法之——侧踹

　　现代散打中的侧踹，在擂台赛上起着举足轻重的作用。侧踹好的运动员在比赛中往往占据主动，能撕破对方的防守，又可以阻击对方的进攻。最大的优点是攻击性强，缺点是消耗体力。所以在擂台上不要盲目出击，要看准机会突击对方。

　　这里以前侧踹为主来介绍说明：

　　前侧踹：右腿微屈支撑，左脚提膝翻髋，脚尖勾起，脚掌对准攻击目标；腰发力，大腿带动小腿向前踹出，踢击目标后有弹性地收回，重心向前落下。

　　动作要领：（1）起腿后，大小腿、膝关节夹紧；

　　（2）头、肩、腰、髋、膝、腿、踝成一直线；

　　（3）大、小腿直线踢出、直线收回。

　　易犯错误：

　　（1）提膝太低，不是踹击，而是挑腿，力量小。

　　（2）上身太直，膝、踝关节不放松，踹出的腿速度慢，僵硬无力。

　　（3）踹腿时上身后仰，力量分散，不易连击。

　　（4）收腿缺乏弹性，回收慢，易被对方抱住。

　　（5）力量没有深入性，只能打击表面，不能重创对方。

　　练习：

　　A. 提膝反髋，双手抱膝关节向腹部收；

　　B. 大腿带动小腿按直线运动，慢伸慢收；

　　C. 掌握运动路线后，踹击沙袋，使侧踹动作标准并加大力度；

　　D. 动作标准后踹击固定性脚靶，主要练习速度和攻击力；

　　E. 踢固定脚靶熟练后，踹击活动脚靶。

　　实战技术：

　　（1）双方对峙，我方进步攻击对方腹部。

　　（2）对方与我方距离较近，我方急步攻击其胸部。

　　（3）对方欲上步攻击，我方迅速低踹腿截击其下肢。

　　（4）我方摸不清对方意图，但只要对方进攻我方，不论何招，我方都应迅速抬腿踹击。

　　（5）对方用拳猛攻来，我方应退步踹击其躯干。

　　（6）当对方抬腿进攻时，我方抢先以侧踹阻击其髋。

　　（7）对方高踢腿攻击我方头部，我方双手护头潜伏，进步攻击，低踹腿攻其下盘。

　　（8）进步攻击对方下肢，若他提膝躲闪，我方迅速收腿，再用侧踹攻其胸部。